|
1.1.2020 Taas on herkuteltu ja paino karannut..
|
98,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 8,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2057 kcal
|
Rasva: 70,23g | Prot: 115,48g | Hh: 233,61g.
Aamiainen: Pakkasmarja 100% Kotimainen Mustikka, Myllärin Luomu Kauralese, Maitokahvi, Pirkka Täysmaito. Lounas: Herkkumaa Puolukkahillo, Atria Perinteinen Karjalanpaisti , Perunamuusi (Valmistettu Voista ja Täysmaidosta). Päivällinen: Fazer Amica Savukirjolohikastike, Penne. Välipalat/Muut: Rainbow Ilmakuivattu Kinkku, Ingmariini Ingmariini, Fazer Puikula Täysjyväruis, Tee (Haudutettu), Södergården Vadelmakeitto, Ehrmann Pehmeä Rahkajogurtti, Klementiinit. lisää...
|
|
3157 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 1 tunti, Kotityöt - 1 tunti, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|