Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 tammikuuta 2020
|
78,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 13,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1543 kcal
|
Rasva: 34,24g | Prot: 37,93g | Hh: 276,20g.
Aamiainen: Maitokahvi, Pensasmustikka, Hunaja, Pakastevadelmat (Makeuttamattomat), Kotimaista Kaurahiutale. Lounas: Uncle Ben's Pitkäjyväinen Riisi (Keitetty), Pirkka Maustetut Wokvihannekset. Päivällinen: Kahvikakku, Appelsiinit. Välipalat/Muut: Kiivi, Pensasmustikka, Voi, Saarioinen Laktoositon Riisipuuro, Appelsiinit. lisää...
|
|
2184 kcal
|
Harjoitus:
hölkkä - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|