Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 tammikuuta 2020
|
98,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 22,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2492 kcal
|
Rasva: 110,96g | Prot: 88,78g | Hh: 287,01g.
Aamiainen: Rainbow Salted Caramel Protein Proteiinivanukas, Pakkasmarja Puolukka, Mustikka, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Maitokahvi. Lounas: Pirkka Suomalainen Omena, Sipulit, Pirkka Kasvispihvi, Sämpylä, Päärynät, Majoneesi. Päivällinen: Rainbow Mozzarellaraaste, Pakastetut Kasvikset, Naudanjauheliha (10% Rasvaa). Välipalat/Muut: Taffel Juustosnacks, Fast Sports Nutrition HIT Cashew Caramel, Juustoportti Hyvin Sokeroimaton Luumujogurtti, Oululainen Pullava Korvapuustipitko, Maitokahvi. lisää...
|
|
2488 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sydney.jo.
|