Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 tammikuuta 2020
|
93,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,7 kg.
Vielä jäljellä: 7,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1237 kcal
|
Rasva: 5,64g | Prot: 102,42g | Hh: 190,44g.
Aamiainen: Coffee. Lounas: True Nutrition Whey Protein Isolate Cold Filtration. Päivällinen: Jack Link's Peppered Beef Jerky. Välipalat/Muut: Great Value Gummy Worms, True Nutrition Whey Protein Isolate Cold Filtration. lisää...
|
|
2941 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 59 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 31 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|