Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 tammikuuta 2020
|
85 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1973 kcal
|
Rasva: 66,80g | Prot: 106,58g | Hh: 236,11g.
Aamiainen: Valio Mehukeitto Mustaherukka, Kotimaista Kaurahiutale, Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae . Lounas: Cocovi Luomu Hampunsiemenet, Freshvale Soijapyörykkä, Rainbow Tonnikalaa Paloina Öljyssä, Keitetty Kananmuna, Porkkanaraaste, Salaatti, Ruisleipä. Päivällinen: Flora Normaalisuolainen, Fazer Sekaleipä Rustico, HK Harmaasuolattu Joulukinkku, Jalostaja Hernekeitto. Välipalat/Muut: Siirappi, Paistettu Kananmuna, Banaanit, Fazer Vihreä Kuula, Fazer Da-Capo Konvehti, Fazer Julia, Keitetty Kananmuna, Omenat. lisää...
|
|
2289 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Hula Hoop - 18 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 12 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - milla1234567
|