|
Kävin pitkästä aikaa vesijuoksemassa,35min olipa raskasta huh huh. Arvioin 200kcal kulutus,mutta en ollut ihan varma. 25 kerran kortin otin eli 25 viikkoa poisluettuna kuukautiset. Tää hyvää treeniä ja saunassa käy niin relaa loppu illan.
|
83,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9 kg.
Vielä jäljellä: 23,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1400 kcal
|
Rasva: 41,06g | Prot: 50,42g | Hh: 212,80g.
Aamiainen: Saskia Heleä Sitruuna & Ruusu , Valio Kerrosviili Ruusunmarja. Lounas: Porkkanaraaste, Ketsuppi, Saarioinen Spagettia Ja Jauhelihakastiketta. Päivällinen: Pommac Pommac, Smoothie, Saskia Heleä Persikka & Aloe Vera, Felix Tomaattiketchup, UniCafe Soija-Makaronilaatikko. Välipalat/Muut: Smoothie. lisää...
|
|
2330 kcal
|
Harjoitus:
vesijuoksu - 35 minuuttia, kävelu - 32 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 19 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, kävely - 34 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
 Kommentit
Tuo uiminen on kyllä aivan loistavaa liikuntaa. Vesijuoksusta puhumattakaan! Taidanpa tehdä saman hankinnan 😅
02 tammi 20 jäseneltä: Viippu
|
Joo 30min jaksoin ja sitten lopetin,kerta viikossa aluksi tarkoitus käydä,
02 tammi 20 jäseneltä: anne.vepsalainen
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - anne.vepsalainen
|