Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 tammikuuta 2020
|
77,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 12,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1806 kcal
|
Rasva: 62,69g | Prot: 53,51g | Hh: 246,88g.
Aamiainen: Maitokahvi, Pensasmustikka, Pirkka Riisipuuro, Appelsiinit. Lounas: Joulutorttu, Pirkka Maustetut Wokvihannekset. Päivällinen: Findus Yrttiset Uunikasvikset. Välipalat/Muut: Benecol Kasvisrasvalevite, Pirkka Kermajuusto, Vaasan Ruispalat, Kotimaista Kaurahiutale, Omenat (Red Delicious). lisää...
|
|
2142 kcal
|
Harjoitus:
hölkkä - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|