|
500g plussaa just oli päässyt hyvää rytmiin ja ryhti liike,4 päivää ilman herkkuja,mutta en osaa sanoa miksi näin vaikka syönyt suht normaalisti. Ensi viikolla uudestaan,toisaalta jos kroppa kiinteytyy sekään ei haittaa. Kivaa viikonloppua kaikille tasapuolisesti ja nauttikaa ilmoista jos ei sada,tsemppiä tasapuolisesti
|
84 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,5 kg.
Vielä jäljellä: 24 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1910 kcal
|
Rasva: 98,47g | Prot: 56,59g | Hh: 201,70g.
Aamiainen: Piparkakku, Oivariini Oivariini, Italialainen Focaccia Rieska, Maitokolmio Profit Proteiinivanukas Toffee, Jäätee. Päivällinen: Porkkanaraaste, Saarioinen Kermaperunat, Porsaanleike. Välipalat/Muut: Joulutorttu. lisää...
|
|
2215 kcal
|
Harjoitus:
vaeltaminen - 52 minuuttia, kävely - 57 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 11 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,8 kg viikossa
|