Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 tammikuuta 2020
|
84,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2753 kcal
|
Rasva: 129,28g | Prot: 164,43g | Hh: 227,22g.
Aamiainen: Valio Mehukeitto Mustaherukka, Kotimaista Kaurahiutale, Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae . Lounas: Valio Aurajuusto, Pirkka Suippopaprika, Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty), Lihapata. Päivällinen: Suolakurkut, HK Harmaasuolattu Joulukinkku, Jalostaja Hernekeitto. Välipalat/Muut: Snellman Kunnon Juusto Nakkimakkara, St. Dalfour Viikunahillo, Myllyn Paras Torttutaikinalevyjä, Flora Normaalisuolainen, Fazer Sekaleipä Rustico, Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka. lisää...
|
|
2717 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Zumba - 50 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - milla1234567
|