Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 tammikuuta 2020
|
83,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 29,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2145 kcal
|
Rasva: 82,09g | Prot: 132,40g | Hh: 238,71g.
Aamiainen: Peanut Butter, Quest Chocolate Brownie Protein Bar, Aunt Millie's Giant White Bread, Coffee. Lounas: Great Value Saltine Crackers, Great Value Hot Dog Chili Sauce, Campbell's Vegetable Beef Soup, Bar-S Foods All Beef Hot Dogs, Great Value Enriched Hot Dog Buns, Lay's Wavy Original Potato Chips. Päivällinen: Great Value Saltine Crackers, Broccoli Flower Clusters , StarKist Foods Tuna Creations Thai Chili Style, Trader Joe's 4% Cottage Cheese, Roma Tomatoes. Välipalat/Muut: Angie's Kettle Corn, Terra Sea Salt Sweet Potato Chips, Oreo Chocolate Peanut Butter Pie, Equate High Performance Protein Shake - Chocolate. lisää...
|
|
2632 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti ja 15 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 59 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 46 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - davidsprincess
|