Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 tammikuuta 2020
|
79,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,6 kg.
Vielä jäljellä: 9,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1615 kcal
|
Rasva: 47,20g | Prot: 107,30g | Hh: 189,12g.
Aamiainen: Friggs Maissikakku Chiansiemenet & Merisuola, Coffee, Banana, Nuts About Nature Maapähkinävoi Smooth, Alpro Soya Kevyt Soijajuoma, Valio Arki Raejuusto. Lounas: Kotimaista Raejuusto, Carrots, Cucumber, Fazer Amica Broileripyörykät, Green String Beans, Fazer Amica Ruis-Riisi. Päivällinen: Pirkka Tonnikalapalat Öljyssä, Green String Beans, Penne, Rainbow Luomu Tomaattimurska. Välipalat/Muut: X-Tra Chocolate Chip Cookies, Persimmon, Banana, Blueberries , Vaasan Vaaleat Lounas Sämpylät (40g), Tangerine, Apple, Creme Bonjour Ruohosipuli Tuorejuusto, Milbona Vadelma Skyr, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Snellman Kalkkunafilee, Oivariini Oivariini. lisää...
|
|
1934 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 15 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 5 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - idaparviainenn
|