Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 tammikuuta 2020
|
93,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,9 kg.
Vielä jäljellä: 7,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1884 kcal
|
Rasva: 9,48g | Prot: 95,53g | Hh: 387,90g.
Aamiainen: Coffee. Lounas: Wonka SweeTARTS Skulls and Bones, Wonka Nerds (Box), Act II 94% Fat Free Butter Popcorn, Coffee. Päivällinen: Heinz Tomato Ketchup, StarKist Foods Chunk Light Tuna in Water (Can), Act II 94% Fat Free Butter Popcorn, Red Vines Sugar Free Black Licorice. Välipalat/Muut: Now Foods Creatine Monohydrate, Licorice, True Nutrition Dextrose, True Nutrition Whey Protein Isolate Cold Filtration. lisää...
|
|
3230 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 45 minuuttia, Uinti (hidas) - 17 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 31 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 27 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|