Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 tammikuuta 2020
|
83,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 29,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2406 kcal
|
Rasva: 95,33g | Prot: 117,31g | Hh: 282,19g.
Aamiainen: Philadelphia Original Cream Cheese, Lender's Blueberry Bagel. Lounas: Lay's Oven Baked Original (Package), Subway Pepperjack Cheese, Subway 6" Black Forest Ham. Päivällinen: Terra Plain Sweet Potato Chips, Broccoli, Giant Eagle Cherry Tomatoes, Great Value Pepper Jack Cheese Slice, Wal-Mart Angus Steak Burger 1/3 lb, Trader Joe's 4% Cottage Cheese. Välipalat/Muut: 1% Fat Milk, Kellogg's Pop-Tarts Bites - Frosted Strawberry, Oreo Chocolate Peanut Butter Pie, Chocolate Covered Chocolate Sandwich Cookie. lisää...
|
|
3078 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 25 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 59 minuuttia, Istuminen - 12 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia, Lepo - 36 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - davidsprincess
|