Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 tammikuuta 2020
|
94 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 15 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1311 kcal
|
Rasva: 88,68g | Prot: 64,62g | Hh: 53,25g.
Aamiainen: Pelican Rouge Suodatinkahvi Maidolla, Pekoni (Paistettu Pannulla), Paistettu Kananmuna. Lounas: Saarioinen Balanssi Värikäs Kana-Kasviskeitto. Päivällinen: Atria Sienisalaatti, Avokadot, Pekoni (Paistettu Pannulla), Rasilaisen Valkosipulihapankaali, Jäävuorisalaatti, Paistettu Kananmuna. Välipalat/Muut: Eridanous Kreikkalainen Jogurtti, Maitokahvi. lisää...
|
|
2665 kcal
|
Harjoitus:
Bodycombat - 38 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 22 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|