Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 tammikuuta 2020
|
85,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 44,1 kg.
Vielä jäljellä: 15,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1515 kcal
|
Rasva: 63,03g | Prot: 84,59g | Hh: 151,04g.
Aamiainen: Pirkka Edamjuustoviipale, Kultarypsi Margariini 60%, Atria Saunapalvi, Pågen Jättipaahto. Lounas: Mozzarellajuusto, Patonki, Ranskalainen Salaattikastike (Rasvaa Vähennetty), Snellman Grillattu Broilerinfilee, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Päivällinen: Grillattu Kana (Nahkaa ei Syöty), Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Ranskalainen Salaattikastike. Välipalat/Muut: Pingviini Nougat Kermajäätelö, Atria Saunapalvi, Pågen Jättipaahto, Pirkka Edamjuustoviipale, Kultarypsi Margariini 60%. lisää...
|
|
2091 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 15 tuntia ja 47 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 13 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|