|
Ok first week of More carbs needs adjustment. I see more fresh veggies in my future. If I’m truthful with myself I need to loose the daily alcohol to REALLY get with this program. Low carb was easy. Lots of meat and fat and greens. CICO work in progress....
|
85,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,0 kg.
Vielä jäljellä: 5,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2696 kcal
|
Rasva: 138,93g | Prot: 128,28g | Hh: 198,01g.
Aamiainen: Arby's Sausage, Egg & Cheese Wrap, Coffee-Mate Hazelnut Coffee Creamer . Lounas: Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, MuscleTech 100% Premium Whey Protein Plus. Päivällinen: America's Choice Bacon Thick Sliced, Calavo Avocado. Välipalat/Muut: Kirkland Signature Wild Alaskan Smoked Sockeye Salmon, Mashed Potato, Samuel Adams Rebel IPA. lisää...
|
Painonnousu 3,2 kg viikossa
|
 Kommentit
09 tammi 20 jäseneltä: rgaDawg
|
Alcohol does have lots of calories and no nutritional value. Great place to start❣️
10 tammi 20 jäseneltä: moopie321
|
Good luck with good choices in the near future. :0)
11 tammi 20 jäseneltä: binkytexas
|
I know you know what to do! 😁 All good! ♥️👍💪👣
11 tammi 20 jäseneltä: melissatwa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|