|
Vajaa viikko kalorivajeella ja ilman herkkuja+300g 🤪😜. Eipä ole vielä ainakaan toiminut tää ratkaisu. No joo kaikki aikanaan. Hyvää viikonloppua kaikille tasapuolisesti ja nauttikaa ilmoista kokeilemalla tai vaan viemässä itsesi ulos korttelin ympäri
|
84,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,2 kg.
Vielä jäljellä: 24,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1425 kcal
|
Rasva: 52,52g | Prot: 49,67g | Hh: 183,59g.
Aamiainen: Appelsiinimehu, Arla Piparkakku Rahka, Italialainen Focaccia Rieska, Oivariini Oivariini, HK Kultapaahdettu Murea Härkä. Lounas: Bonaqua Multi Mansikka-Kiwi, Jauheliharisotto. Päivällinen: Kanelisokeri, Kotimaista Riisipuuro. lisää...
|
|
2207 kcal
|
Harjoitus:
treeniä tokokentällä - 30 minuuttia, kävely - 36 minuuttia, kävelu - 1 tunti ja 3 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 51 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|