Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 tammikuuta 2020
|
62,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,2 kg.
Vielä jäljellä: 3,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1534 kcal
|
Rasva: 45,78g | Prot: 113,18g | Hh: 167,39g.
Aamiainen: Pakastevadelmat (Makeuttamattomat), Myllyn Paras Iso Täysjyvä Kaurahiutale, Reformi Soijalesitiinirae, Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka, Valio Sokeriton Mehukeitto. Lounas: Omenat, Pirkka Provencen Salaattisekoitus, Lihamakaronilaatikko. Päivällinen: Tomaatit, Tuorekurkku (Kuorineen), Kotimaista Suomalainen Jääsalaatti, Rainbow Keltaevätonnikalaa Paloina, Flora Kevyt Levite, Friggs Riisikakku Chiansiemenet & Merisuola, Uncle Ben's Täysjyväriisi. Välipalat/Muut: Vadelmat, Valio Sokeriton Mehukeitto, Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka, Appelsiinit, Appelsiinit. lisää...
|
|
1774 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Ratsastus - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|