Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 tammikuuta 2020
|
73,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 4,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1655 kcal
|
Rasva: 65,81g | Prot: 84,33g | Hh: 180,75g.
Aamiainen: Semper Rosmariini & Suola Näkkileipä, Rainbow Kermajuusto 17%, Keitetty Kananmuna, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Riitan Herkku Mustikkakeitto, Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Maitokahvi. Päivällinen: Finkbräu Alkoholiton Olut , Dr. Oetker Pizza Tonno. Välipalat/Muut: Flora Kevyt Levite, Rainbow Kermajuusto 17%, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Moilas Tattarileipä, Vihreä Tee, Valio Profeel Proteiinirahka Mango-Vanilja, Riitan Herkku Mustikkakeitto, Arla Ingman Luonto+ Rasvaton Maustamaton Jogurtti, Keksi, Maitokahvi, Juustoportti Vähälaktoosinen Leipäjuusto, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Banaanit, Klementiinit. lisää...
|
|
2167 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tanjake65
|