Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 tammikuuta 2020
|
122,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,8 kg.
Vielä jäljellä: 42,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1416 kcal
|
Rasva: 60,93g | Prot: 82,97g | Hh: 129,33g.
Aamiainen: Möller Vahva Omega-3, Oshee Vitamin Water Magnesium + B6, Hanavesi, Pirkka Juokseva Hunaja, Maitokolmio Fit Rasvaton Pehmeä Rahka, 24H Valo Paahdettu Rouhittu Pellava + Mustikka, Elixi Pellavansiemenrouhe. Lounas: Marli Vital Hedelmänektari, Tamminen Kylmäsavuhärkä, Valio Polar Täyteläinen, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Taffel Suolapähkinä, Pirkka Ekstra Neitsytoliiviöljy, Grillattu Kana, Rainbow Kidneypavut Suolaliemessä, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Päivällinen: Lihamureke, Vesi, Tamminen Kylmäsavuhärkä, Valio Polar Täyteläinen, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Pirkka Ekstra Neitsytoliiviöljy, Valio Kermaviili, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Lihamureke. Välipalat/Muut: Sitruunavesi, Vesi, Novelle Plus Sinkki+E Aprikoosi & Jasmiini, Vesi, Chiquita Banaani, Vesi, Vesi, Hanavesi. lisää...
|
|
3770 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (hidas) - 1 tunti ja 50 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 35 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
 Kommentit
Jeps nopeasti tippuu miten tähän värkki pystyy kuvia laittaa? Tekstin alle?
13 tammi 20 jäseneltä: Inka-Johanna
|
Ei pysty tekstin alle, pitää laittaa kuva esim ateriakuvaksi.
13 tammi 20 jäseneltä: J0hQ
|
13 tammi 20 jäseneltä: Inka-Johanna
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Inka-Johanna
|