|
Kunnon ruokaa, ei herkkuja😊😊
|
74 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2090 kcal
|
Rasva: 65,52g | Prot: 124,64g | Hh: 264,78g.
Aamiainen: Keitetty Kananmuna, Appelsiinit, Kahvi. Lounas: Appelsiinit, Pirkka Aioli, Naudanjauheliha (10% Rasvaa), Risella Jasmiiniriisi. Päivällinen: Voi, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Pakastemansikat, Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka, Rainbow Tonnikalaa Paloina Öljyssä. Välipalat/Muut: Pakastemansikat, Barebells Protein Bar Mint Dark Chocolate. lisää...
|
|
2580 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Vaellus - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|