Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 tammikuuta 2020
|
83,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 29,0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1761 kcal
|
Rasva: 65,53g | Prot: 148,14g | Hh: 167,21g.
Aamiainen: Sugar, McDonald's Coffee Creamer, Aunt Millie's Giant White Bread, McDonald's Egg McMuffin. Lounas: Equate High Performance Protein Shake - Chocolate, Quest Chocolate Peanut Butter Protein Bar. Päivällinen: Subway Sweet Onion Teriyaki Sauce, Subway Pepperjack Cheese, Subway Black Forest Ham Salad, Trader Joe's 4% Cottage Cheese. Välipalat/Muut: Hungry Jack Instant Mashed Potatoes, Girl Scout Cookies Do-si-dos Oatmeal Peanut Butter Cremes, Equate High Performance Protein Shake - Caramel , Emerald Natural Almonds 100 Calorie Pack, Bananas . lisää...
|
|
3420 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 12 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia, Elliptinen - 35 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 57 minuuttia, Seisominen - 45 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 43 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 5,1 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - davidsprincess
|