Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 tammikuuta 2020
|
91,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 12,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
966 kcal
|
Rasva: 76,75g | Prot: 42,47g | Hh: 29,23g.
Aamiainen: Kuohukerma, Kahvi, Keitetty Kananmuna, Rasilaisen Valkosipulihapankaali, Kurkku, Pekoni (Paistettu Pannulla). Lounas: Culinea Cevapcici, Oliiviöljy, Patros Feta, Kurkku, Selleri, Jäävuorisalaatti. Päivällinen: Kuivapaahdetut Pistaasipähkinät (Suolaa lisätty). Välipalat/Muut: Appelsiinit, Rainbow Turkkilainen Jogurtti 10%. lisää...
|
|
2769 kcal
|
Harjoitus:
Bodycombat - 55 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|