Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 tammikuuta 2020
|
83,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 29,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2070 kcal
|
Rasva: 69,48g | Prot: 172,70g | Hh: 217,78g.
Aamiainen: Great Value Peanut Butter, Equate High Performance Protein Shake - Chocolate, Quest Chocolate Peanut Butter Protein Bar, Aunt Millie's Giant White Bread. Lounas: Lay's Oven Baked Original (Package), Subway Pepperjack Cheese, Subway 6" Black Forest Ham. Päivällinen: Trader Joe's 4% Cottage Cheese, Keystone All Natural Beef, Equate High Performance Protein Shake - Caramel . Välipalat/Muut: Emerald Natural Almonds 100 Calorie Pack, Banana Bread. lisää...
|
|
3416 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 12 tuntia, Seisominen - 45 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 52 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia, Shoppailu - 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 28 minuuttia, Elliptinen - 35 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - davidsprincess
|