Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 tammikuuta 2020
|
84,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 28,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2403 kcal
|
Rasva: 98,06g | Prot: 149,45g | Hh: 255,40g.
Aamiainen: Equate High Performance Protein Shake - Chocolate, Great Value Peanut Butter, Aunt Millie's Giant White Bread. Lounas: Girl Scout Cookies Do-si-dos Oatmeal Peanut Butter Cremes, M&M's Salty & Sweet Snack Mix, Casey's Sausage Pizza. Päivällinen: Ole Extreme Wellness High Fiber Low Carb Tortillas, Trader Joe's 4% Cottage Cheese, Equate High Performance Protein Shake - Chocolate, Emerald Natural Almonds 100 Calorie Pack, ConAgra Foods Egg Beaters. Välipalat/Muut: Kroger Cinnamon Graham Crackers. lisää...
|
|
2740 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 2 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - davidsprincess
|