Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 tammikuuta 2020
|
87,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 56,2 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1403 kcal
|
Rasva: 67,89g | Prot: 80,79g | Hh: 110,80g.
Aamiainen: Saarioinen Broilerleike, Gouda- tai Edam-juusto, Maitokahvi, Keiju Margariini 70%, Vaasan Ruispalat. Lounas: Korpela Grillimakkara, Mandariini, Naturdiet Chocolate Shake. Päivällinen: Majoneesi, Findus Ruusukaali, Peruna, Raejuusto (Vähärasvainen 2% Maitorasva), Keitetyt Porkkanat, Fazer Amica Uuniseitiä Sinappi-Purjokastikkeessa. Välipalat/Muut: Valio Oltermanni 17%, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Pågen Oivallus!, Valio Mansikka Mehukeitto, Valio Pehmeä Rahka, Kotimaista Mustikka. lisää...
|
|
2692 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Baarimikko
|