Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 tammikuuta 2020
|
91,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,9 kg.
Vielä jäljellä: 12,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2038 kcal
|
Rasva: 165,41g | Prot: 103,82g | Hh: 36,84g.
Aamiainen: Kurkku, Oliiviöljy, Paistettu Kananmuna ilman Rasvaa, Herkkusieni. Lounas: Maapähkinävoi, Hunaja, Rainbow Turkkilainen Jogurtti 10%, Rasilaisen Valkosipulihapankaali, Selleri, Atria Porsaan Sisäfile. Päivällinen: Filos Halloumi, Paistettu Kananmuna, Atria Porsaan Sisäfile. Välipalat/Muut: Cashewpähkinät, Kotimaista Laktoositon Kuohukerma, Kuohukerma, Kahvi, Ketolettu. lisää...
|
|
2741 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 10 minuuttia, Body Attack - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|