Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 tammikuuta 2020
|
84,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 28,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2223 kcal
|
Rasva: 87,81g | Prot: 147,94g | Hh: 228,69g.
Aamiainen: Philadelphia Regular Cream Cheese, Lender's Plain Bagels. Lounas: Casey's Bacon Breakfast Pizza, Sunshine Cheez-It Original Snack Crackers, Great Value Pepper Jack Cheese Slice, Carl Buddig Corned Beef, MuscleTech Phase8, Trader Joe's 4% Cottage Cheese, Ole Extreme Wellness High Fiber Low Carb Tortillas. Päivällinen: Ole Extreme Wellness High Fiber Low Carb Tortillas, Cub Foods Ground Beef (93% Lean / 7% Fat). Välipalat/Muut: Peanut Butter, Aunt Millie's Giant White Bread, General Mills Blueberry Cheerios, 1% Fat Milk, Kraft Nutter Butter. lisää...
|
|
2903 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 35 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 51 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 34 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 5,7 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - davidsprincess
|