Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 tammikuuta 2020
|
95,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 5,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1962 kcal
|
Rasva: 82,21g | Prot: 90,91g | Hh: 206,95g.
Aamiainen: Pakkasmarja 100% Kotimainen Mustikka, Myllärin Luomu Kauralese, Södergården Vadelmakeitto, Pirkka Täysmaito, Maitokahvi. Lounas: Uunijuurekset, Fazer Amica Paistettua Lohta, Kotimaista Coleslaw, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Pirkka Lohkoperuna. Päivällinen: Vaasan Koulunäkki, Kokkikartano Täyteläinen Tomaatti-Jauhelihakeitto. Välipalat/Muut: Appelsiinit, Lidl Special Muesli Luxury Fruit, Milbona Greek Style Yogurt 2%, Hunaja. lisää...
|
|
2891 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 8 tuntia, Toimistotyö - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|