Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 tammikuuta 2020
|
84,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 28,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1845 kcal
|
Rasva: 45,18g | Prot: 143,84g | Hh: 226,37g.
Aamiainen: Kroger Cinnamon Graham Crackers, Quest Chocolate Brownie Protein Bar, Aunt Millie's Giant White Bread, Coffee. Lounas: Casey's Pepperoni Pizza. Päivällinen: Great Value Turkey Sausage Patty, Equate High Performance Protein Shake - Caramel , Frigo Light Mozzarella Cheese Stick, Trader Joe's 4% Cottage Cheese, Ole Extreme Wellness High Fiber Low Carb Tortillas, ConAgra Foods Egg Beaters. Välipalat/Muut: SuperPretzel Soft Pretzels (with Salt), President's Choice Strawberry Whole Grain Cereal Bar . lisää...
|
|
2950 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 2 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 51 minuuttia, Istuminen - 12 tuntia, Lepo - 1 tunti ja 9 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
 Kommentit
Brava!!!!! Good for you. You work so hard.
21 tammi 20 jäseneltä: ocean_girl
|
21 tammi 20 jäseneltä: Fritzy 22
|
21 tammi 20 jäseneltä: shirfleur 1
|
Nah...I have been gaining and losing the same 2-3 pounds all month...and all last month...and all of November. 😆🤷🏻♀️
21 tammi 20 jäseneltä: davidsprincess
|
Well, that's sort of a maintenance, maybe your body is just adjusting to your new weight loss and muscle gain.
21 tammi 20 jäseneltä: shirfleur 1
|
Pants over scale, this does not really matter 😊 just continue!
21 tammi 20 jäseneltä: velvetee
|
21 tammi 20 jäseneltä: dlewis1234
|
Thanks friends! I know, V... But it strikes me as odd nonetheless. 😏
21 tammi 20 jäseneltä: davidsprincess
|
Oh I think you've hit a fantastic plateau. Why fantastic? "casue 6+ weeks and you may be entering week 7 and you'll get a nice little trendline down for a couple of days. You've hit plateauland...enjoy it! I had five or six of those nasty suckers dumping weight 6 years ago. A span of 8-9 months and several plateaus.....just embrace them! They are a hoot!
21 tammi 20 jäseneltä: Terrapin12
|
Holding steady, but you're gaining so much muscle that it's obvious you're losing fat along with it. This is a challenge for a lot of people because they don't get the positive reinforcement of the scale. But you're doing so good!
21 tammi 20 jäseneltä: LZenn
|
^^yep yep^^ yeah, it is frustrating...but embrace it!
21 tammi 20 jäseneltä: Terrapin12
|
Thanks for the reminders! ❤️
21 tammi 20 jäseneltä: davidsprincess
|
🏋️♀️DP! Looking good, friend!
22 tammi 20 jäseneltä: BK2526
|
Glad you are back! I was like who is calling me friend -trying to see this little pic on my phone. ❤️
22 tammi 20 jäseneltä: davidsprincess
|
Besides a certain weight goal do have a body composition that you're aiming for, such s a percentage body fat?
22 tammi 20 jäseneltä: adamevegod1
|
😂💞 On the phone the pictures are much more tiny.
22 tammi 20 jäseneltä: BK2526
|
Adamevegod... No idea about percentages. Just want to be a normal weight for the first time in my life with some muscle. Shooting for 160-165. I'd love 150 but unsure how I'd look. And can't even get to 170 at this point so 🤷🏻♀️
22 tammi 20 jäseneltä: davidsprincess
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - davidsprincess
|