Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 tammikuuta 2020
|
94,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,0 kg.
Vielä jäljellä: 8,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2872 kcal
|
Rasva: 152,62g | Prot: 198,63g | Hh: 221,70g.
Aamiainen: Orange Juice, Coffee. Lounas: Subway 6" Oven Roasted Chicken Breast, Coffee, Crumbs Mini Cupcake. Päivällinen: Jack Link's Teriyaki Beef Jerky. Välipalat/Muut: Kroger Unsalted Peanuts, Coffee, True Nutrition Whey Protein Isolate Cold Filtration, Lifesavers Sugar Free Wint-O-Green Mints. lisää...
|
|
3248 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 31 minuuttia, Uinti (hidas) - 18 minuuttia, Sauna - 42 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 59 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|