Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 tammikuuta 2020
|
82 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1507 kcal
|
Rasva: 44,64g | Prot: 106,77g | Hh: 172,18g.
Aamiainen: Mangot, Pakkasmarja Mustikka, Banaanit, Elovena Annospikapuuro Punaherukka Mansikka, Cappuccino, Pakastemansikat. Lounas: Laitilan Proegg Valkuainen, Lassakka 2. Päivällinen: Arla Rasvaton Raejuusto, Kypsennetty Lohi, Peruna, Makula Fetasalaatti, Pirkka Rasvaton Piimä, Valio Kermaviili. Välipalat/Muut: Pirkka Porkkana, Kukkakaali, Appelsiinit. lisää...
|
|
2141 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|