Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 tammikuuta 2020
|
74,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 16,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1721 kcal
|
Rasva: 48,81g | Prot: 116,52g | Hh: 220,29g.
Aamiainen: Пятерочка Хурма, Каравай Хлеб Зож, Alpro Миндальное Молоко, Агент-Продукт Арахисовая Паста без Сахара, Гречка. Lounas: ITLV Оливки Зеленые без Косточки, Лента Авокадо, Огородников Горчичное Масло, Гречка, Филе Индейки. Päivällinen: Груша, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Филе Индейки. Välipalat/Muut: Яблоко, Aroy-D Кокосовое Молоко 70%, Агент-Продукт Арахисовая Паста без Сахара, Яблоки Бабушки Смит, Каравай Хлеб Ржано-Пшеничный из Пророщенного Зерна Бездрожжевой. lisää...
|
|
2383 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Kamilla.N
|