Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 maaliskuuta 2013
|
116,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,9 kg.
Vielä jäljellä: 16,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 maaliskuuta 2013:
|
1823 kcal
|
Rasva: 85,28g | Prot: 160,59g | Hh: 105,92g.
Aamiainen: Recovery. Lounas: Tuorejuustolevite, Ruisleipä, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla, Riistakiusaus. Päivällinen: Liekkisiivet. lisää...
|
|
3269 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 31 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 29 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
|
Painohistoria - mk17091986
|