|
Aamusta heti menin salille. Nyt pääsee keskittyy muutto puuhiin.
|
94,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,6 kg.
Vielä jäljellä: 6,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
954 kcal
|
Rasva: 43,22g | Prot: 71,06g | Hh: 63,36g.
Aamiainen: Porokylän Gluteeniton Perunarieska, Valio Polar Alkuperäinen 15, Flora Kulta, Rainbow Keittokinkku, Maitokahvi. Lounas: Apetit Kruunusekoitus, Atria Broilerin Paistileike. Päivällinen: Kananmuna (Kovaksi Keitetty), Nutrilett Vegetable Soup. Välipalat/Muut: Porokylän Gluteeniton Perunarieska, Valio Polar Alkuperäinen 15, Valio Sokeroimaton Karviais-Boysenmarja Keitto, Rainbow Keittokinkku, Flora Kulta, Maitokahvi, Puls Nutrition Puls Bite Cheesecake, Maitokahvi, Maitokahvi. lisää...
|
|
2460 kcal
|
Harjoitus:
kuntosali - 51 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 39 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|