|
Taas mennyt ylöspäin eli väärä suunta,mutta yritys jatkuu. Tänään taas vesijuoksemaan ja ulkoilua oheessa. Kivaa viikonloppua kaikille tasapuolisesti ja nauttikaa ilmoista kokeilemalla tai vaan viemässä itsesi ulos korttelin
|
85,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,2 kg.
Vielä jäljellä: 25,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1666 kcal
|
Rasva: 100,47g | Prot: 51,11g | Hh: 137,73g.
Aamiainen: Jäätee, Oivariini Oivariini, Vaalea Leipä, Milbona Kreikkalainen Jogurtti Kuningatar. Lounas: Jäätee, Alpro Soya Makeuttamaton, Kokkikartano Vuohenjuusto-Pinaattilasagne. Päivällinen: Bonaqua Multi Mansikka-Kiwi, Felix Ranch Salaattikastike, Kana- tai Kalkkunasalaatti. lisää...
|
|
2678 kcal
|
Harjoitus:
kävely - 16 minuuttia, vesijuoksu - 1 tunti, vaeltaminen - 44 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,0 kg viikossa
|