Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 tammikuuta 2020
|
81,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,7 kg.
Vielä jäljellä: 21,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1700 kcal
|
Rasva: 55,91g | Prot: 109,49g | Hh: 181,74g.
Aamiainen: Merisuola, Valio Maustamaton Raejuusto, Vaasan Ruispalat, Lidl Avokado Kuorittu Kivetön, Maitokahvi, Omenat, Elovena Kaurahiutaleet. Lounas: Rainbow Kaurajuoma, Lihamureke (Kana tai Kalkkuna), Keitetty Kananmuna, Herkkumaa Viipalekurkku, Felix Makeuttamaton Viipaloitu Punajuuri. Päivällinen: Vihreä Tee, Vaasan Ruispalat, Flora Margariini 60%, HK Kalkkunaleike, X-Tra Gouda 16%, Tomaatit, Tuorekurkku (Kuorineen), Rainbow Jogurttirahka, Rainbow Mangosose. Välipalat/Muut: Herkkumaa Viipalekurkku, Banaanit, Vihreä Tee, Vaasan Ruispalat, Flora Margariini 60%, HK Kalkkunaleike, X-Tra Gouda 16%, Keitetty Kananmuna. lisää...
|
|
2079 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 5 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|