Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 tammikuuta 2020
|
91 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,4 kg.
Vielä jäljellä: 12 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1921 kcal
|
Rasva: 110,09g | Prot: 168,14g | Hh: 58,45g.
Aamiainen: Sportyfeel BCAA, Sportyfeel BCAA-Drink Lemon & Lime, Auringonkukkaöljy, Cheddar-juusto, Paistettu Kananmuna. Lounas: Koskikylän Sienisalaatti, Majoneesi, Kukkakaalimuusi, Naudanjauheliha (10% Rasvaa), Jäävuorisalaatti, Selleri. Päivällinen: Pistaasipähkinät, Pohjolan Meijeri Sulo Jogurtti Mustaherukka-Karpalo, Milbona Greek Style Yogurt Creamy, Dulano Meetvursti. Välipalat/Muut: Pistaasipähkinät, Milbona Greek Style Yogurt Creamy, Pohjolan Meijeri Sulo Jogurtti Mustaherukka-Karpalo. lisää...
|
|
2599 kcal
|
Harjoitus:
Body Attack - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|