Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 tammikuuta 2020
|
94,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,6 kg.
Vielä jäljellä: 6,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
950 kcal
|
Rasva: 41,63g | Prot: 70,37g | Hh: 66,33g.
Aamiainen: Flora Kulta, Valio Polar Alkuperäinen 15, Porokylän Gluteeniton Perunarieska, Maitokahvi, Rainbow Keittokinkku. Lounas: Apetit Kruunusekoitus, Atria Broilerin Paistileike. Päivällinen: Kananmuna (Kovaksi Keitetty), Nutrilett Vegetable Soup. Välipalat/Muut: Valio Polar Alkuperäinen 15, Porokylän Gluteeniton Perunarieska, Saarioinen Kultakinkku, Flora Kulta, Valio Sokeroimaton Karviais-Boysenmarja Keitto, Maitokahvi, Puls Nutrition Puls Bite Chocolate, Maitokahvi. lisää...
|
|
2300 kcal
|
Harjoitus:
kuntosali - 44 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 16 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|