Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 tammikuuta 2020
|
95,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,1 kg.
Vielä jäljellä: 5,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2265 kcal
|
Rasva: 79,36g | Prot: 94,10g | Hh: 272,69g.
Aamiainen: Pakkasmarja 100% Kotimainen Mustikka, Valio Kaurainen Ruusunmarja-Omenakeitto, Myllärin Luomu Kauralese, Maitokahvi, Pirkka Täysmaito. Lounas: Kokkikartano Kana-Kookoskeitto, Riisi (Valkoinen, Kypsennetty). Päivällinen: Atria Pulled Pork, Lidl Rustico-Sämpylä, Rainbow Coleslaw, HP Classic BBQ. Välipalat/Muut: Vaasan Taika Täysjyväkaura, Paistettu Kananmuna, Rainbow Sipulikuutiot, Kivikylän Kotipalvaamo Palvarin Ryynimakkara, Hunaja, Banaanit, Tee (Haudutettu). lisää...
|
|
3482 kcal
|
Harjoitus:
Golf (kävely) - 3 tuntia ja 10 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|