Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 tammikuuta 2020
|
90,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,5 kg.
Vielä jäljellä: 11,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1582 kcal
|
Rasva: 122,82g | Prot: 74,15g | Hh: 39,26g.
Aamiainen: Kuohukerma, Suodatinkahvi, Milbona Greek Style Yogurt Creamy, Dulano Kalkkunaleike, Dulano Meetvursti, Paistettu Kananmuna. Lounas: Nutisal Dry Roasted Mix, Oliiviöljy, Tuorekurkku (Kuorineen), Kirsikkatomaatit, Pirkka Luomu Babypinaatti, Jäävuorisalaatti, Efko Herkkukurkut, Valio Koskenlaskija, Valio Aurajuusto, Herkkusieni, Pekoni (Paistettu Uunissa, Pannulla tai Paahdettu). Päivällinen: Pekoni (Paistettu Pannulla), Paistettu Kananmuna, Milbona Greek Style Yogurt Creamy. Välipalat/Muut: Lindahls Turkkilainen Jogurtti 10%, Nocco Passion BCAA, Nutisal Dry Roasted Mix. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|