Päiväkirja - abcletku, 30 tammi 20

Ystävä hyvä❤️ Millä saan sut syömään? Mä en edes tiedä miten tuossa tilanteessa syödään, mikä on hyväksi? Kerro mulle. Miten nostat kaloreita? Sulla on jo todella hätä. Saatko jostain apua? 

Oletko sairaalassa vai kotona vielä? 

mä lähin 2012 laihuttaa 60kilosesta, muutamas kuukaudes laihduin 45kiloseks. sitä piti vaa alkaa syömää. makee ei laskenu nii mätöin sit menee ranui ja hampparei, rasvaa ja hiilihydraattii. tiiän tunteen ku vaaka näyttää aina pienempää ja pienempää lukua ja sairaalloinen kauneusihanne omas pääs saa sen kaiken tuntumaa nii euforiselta saavutukselta. mut sä oot siinä rajapyykillä nyt, pakko alkaa safkaa. et haluu löytää ittees osastolta mis pakkosyötetää :( 💖 

Anne; En itsekään tiedä miten kalorit saisi nostettua ilman ahdistusta ja pelkoa. En ole uskaltanut kertoa tilanteestani muualla kuin täällä, vaikka kyllä jotkut läheiset on painonlaskua päivitelleet. Kotona olen, eikä toisaalta tee edes mieli parantua kun miettii kaikkia terapioita ja syömissuunnitelmia ja kuinka paljon niistä on haittaa ja vaivaa itselle ja muille :/  

Lilith; Mäkin lähtiessä laihduttamaan olin jo lievästi alipainonen BMI:n mukaan. Voisin kyllä syödä suklaata ja ties mitä, mutta tässä vaiheessa alan jopa epäillä ortoreksiaa. Välillä hedelmiäkin syödessä tulee huono fiilis koska niissä on "liikaa hiilihydraatteja" ja ruoanlaitossa vältän kaikkia öljyjä ja rasvoja viimeiseen pisaraan. Proteiinipatukat menee, mutta niitäkin voin syödä max kaksi päivässä.  

Mä niin haluaisin auttaa, mut mä en tiedä mitä voin sanoa mist olis apua. Olen kerran v. 2012 laihduttanut niin, että aineenvaihdunta pelas 3 kk:n jälkeen niin että laihtuminen vain jatkui, vaikka olin jo lopettanut laihduttamisen, ja söin kunnolla. Mutta kilot oli 62, eli ei mitään yhteistä sun tilanteen kanssa. Pelästyin niin hirveesti painon tippumista, vaikka en halunnut sitä, että aloin ahmimaan ihan hirveesti suklaata ja roskaruokaa. Ja kyllä paino sitten nousi, mutta älytöntähän se oli kokonaisuudessaan. Mutta sun olis kans nyt pakottauduttava syömään. Keinolla millä hyvänsä kaloreita naamariin.  

Tässä vaiheessa tarvitset apua ja tukea siihen, että sun on syötävä. Sun on pakko. Jos haluat vielä itse vaikuttaa omaan tilanteeseen. Ahdistuksesta huolimatta sun on syötävä nyt. Sit on toinen projekti käydä läpi mikä kaiken takana on. Miksi lähdit ylipäätään laihduttamaan jos tiesit jo valmiiksi olevasi alipainoinen. Mitä haluat saavuttaa? Eikö se ole hätähuuto johonkin asiaan. Mutta näihin asioihin tarvitset juuri sitä pelkäämäsi terapiaa. Tarvitset ammattiauttajaa.  

Haastavaa kun ajatukset menee vuorotellen ääripäästä toiseen; aamulla syön ihan terveellisesti ja todella mietin parantumista, illalla saattaa iskee katumus ja paastoan jotta paino vielä putoaisi. Tällä viikolla mennyt sinäänsä huonommin, koska vaikka kaloritavoite on 1300, joinakin päivinä on mennyt vain se 800-900. Jollain sairaalla tavalla pidän sitä saavutuksena 🙄 

Itellä oli toi, että olin hyvä jossain, laihduttamisessa. Vaikka järki sano että nyt menee överiks, nii vaaka kerto taas sen, oon onnistunu jossai. Joka päivä vaakaa kattoessa niitä onnistumisen tunteita, mut se on vääristynyttä ajattelua :/ Sitä jotenkin takertu kiinni siihe ainooseen onnistumisen tunteeseen, ku samaa aikaa syyllisyydentunne syömisestä ja tieto että laihutus oli menny sairauden puolelle, josta kuitenkin sai just sen onnistumisen tunteen, tosi ristiriitasta ja vääristynyttä. Sitä suuremmalla syyllä olis hyvä puhua jollekki, ku itellä se oli ainaki ikunen noidankehä. Mulla ystävät autto alkuun, ja se että mä oikeesti kuuntelin niitä ja kokeilin niitä juttuja mitä mulle ehdotettii.  

Ketä sinä kuuntelisit? 

Hyvä kysymys, ketä minä kuuntelisin. Tilanne on aika hankala, kun läheisetkin suhtautuu eri tavalla. Sisko on huomannut tilanteen, mutta on syyllistävä ja vihainen eikä ymmärrä ahdistusta, vaikka (ajoittain) yritänkin syödä enemmän. Poikaystävä taas hokee, kuinka ihanan hoikka ja terve olen, mutta ei tiedä juuri mistään mitään. Täältä sovelluksesta oon saanut ihanilta ihmisiltä tsemppausta, mutta silti en tahtoisi viedä tätä ongelmaa ulkopuolisille ... 

Voisitko miettiä sitä kautta, että alat syömään ravinnerikasta ruokaa, joka on hyväksi kehollesi, ja sun välttämättömille elintoiminnoille. Tarvitset ravintotiheitä ruokia. Luomu kananmuna (aminohapot), hyvälaatuiset rasvat (neitsyt oliiviöljy, mct-öljy, alppi-ghee), raaka suklaa, sekä värikkäitä kasviksia, avocado, parsakaali, kurkku, tomaatti, porkkanamehu on hyvä!,kuituja suoliston toimimiseen (viljat, siemenet, psyllium), marjat mm. mustikka, puolukka, tyrni, rasvainen kala, liha, Mausteista ja yrteistä kurkumiini, inkivääri, kaneli, valkosipuli, Sinkki, a ja d-vitamiini, rauta, magnesium, b-vitamiinit Puhdas vesi. Raffinoimaton suola. Sun on rakas ystävä syötävä, että elät. Kehosi voi mennä aivan sekaisin jos tuo syömättömyys jatkuu. Esim. tulee lapsettomuutta. Vältä vahingot olemalla lempeä itsellesi ja sallimalla elintärkeät ravintoaineet ❤️❤️❤️ 

Sun sisko on susta huolissaan. Siksi reagoi noin. Poikaystävän kommentit ei taas ole oikein kivat mun korvaan. Toivoisin, että sulla olis kaveri joka huomais sun hädän ja tukis sua pitkässä projektissa tervehtymistä kohti ❤️ 

Kiitos Anne jälleen huolenpidosta 🌟 Vitamiinit, rauta, sinkki ja kalsium tulee jo purkista. Kaikki kasvikset, vihannekset, rasvattomat maitotuotteet ja puuro menee ongelmitta. Lihatuotteet oon jättänyt jo vuosia sitten. Kuitenkin ortoreksia nostaa päätään, enkä ole voinut syödä esimerkiksi vaaleaa leipää, pastaa, kermaa, juustoa tai mitään missä on paljon rasvaa, sokeria, suolaa tai öljyä vähään aikaan.  

Ihana kuulla et osa asioista kunnossa 😅💕 Entä hyvälaatuiset rasvat, ihmisen elintoiminnoille elintärkeät rasvat? Aivot, keuhkot ja silmät mm. tarvitsevat hyvälaatuista rasvaa toimiakseen. Siitä saisit lisää kaloreitakin. 

Laita rasvaa esim. puuron tai smoothien joukkoon. Avocado? Entä kananmuna, voitko sitä syödä jos et syö lihaa?  

Toisinaan avokado ja pähkinät menee, mutta pelkään niitä kaloreita niin järjettömästi. Jos otan vaikka aamupalalla pähkinöitä niin muulle ruoalle ei jää kauheasti kaloreita. Tämänkin viikon kokonaiskalorit taisi olla 6200  

Kaloreita ei tarvitse pelätä koska energiantarve on pelkkää matematiikkaa. Jos syö minkä kuluttaa, ei liho. Jos syö vähemmän, laihtuu. Sun kohdalla, et sais laihtuu yhtään enempää. Sun tarttis ehdottomasti nyt syödä kulutuksen verran, vähintään. Ja mielellään sitten tulevaisuudessa jonkun kilon tarvitsisit lisää. Oletko tästä samaa mieltä? Toinen kysymys. Mikä sun pituus? Millä kaavalla olet laskenut ton 1300 kcal/pvä ? 

Olen samaa mieltä, paino saisi nousta, mutta toisaalta en ole valmis siihen. Pituutta on noin 175cm ja 1300 kaloria päivässä on enää muodon vuoksi tavoitteena. Tämän päivän kalorit 840 ja enempää en halua ottaa, vaikkei todellisuudessa haittaisi yhtään syödä vähän enemmän 

Mut tohon juuri tarvitsisit ammattiauttajan apua❤️ Et selviä tolla energiamäärällä pitkään. Että joku saa sut ymmärtämään ja hyväksymään, että on sun edun mukaista syödä enemmän. Minä olen aivan neuvoton. Ilmeisesti hyvinkin tiedät mikä olis terveellistä, mut haluat syödä vähemmän kuin mikä on välttämätöntä, että voit hyvin.