Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 tammikuuta 2020
|
97,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 12,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1315 kcal
|
Rasva: 42,12g | Prot: 96,24g | Hh: 137,95g.
Aamiainen: Maitokahvi, Maatilan Parhaat Viipaloitu Edamjuusto, Lehtisalaatti (Vihreä), Oululainen Täysjyväleipä, Oivariini Oivariini, Banaanit, Myllyn Paras Kaurapuuro. Lounas: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Peruna, Kotimaista Broilerin Fileepihvi. Päivällinen: Gefilus Rasvaton Piimä, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Arla Feta 3%, Pirkka Avokado, Rainbow Tonnikalaa Paloina Auringonkukkaöljyssä. Välipalat/Muut: Oivariini Vähemmän Suolaa, Kauraleipä, Appelsiinit, Kotimaista Rasvaton Raejuusto, Tuorekurkku (Kuorineen), Lehtisalaatti (Vihreä), Lehtisalaatti (Vihreä), Maitokahvi, Maatilan Parhaat Viipaloitu Edamjuusto, Porokylän Kauraleipä. lisää...
|
|
2553 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 46 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 14 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|