|
Jes 300g alaspäin,herkuton viikko päällä ja yritän selvitä tämän viikonlopun kun koiramenoja. Suunta ollut oikea,jos menisi vaikka näin joka viikko olisin tyytyväinen ja -5kg vähitellen pois mutta kilo kerralla ja vaikka grammoina jos ei muuten mene. Kivaa viikonloppua kaikille tasapuolisesti ja nauttikaa ilmoista,mutta myös omasta olostanne huijatkaa ja ladatkaa aukkoja kyllä se kevät tulee jossain vaiheessa. Täällä etelässä lumet vähissä koko talven,joten ankeus iskee mutta kivoja juttuja tekemällä ne unohtuu.
|
85 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,5 kg.
Vielä jäljellä: 25 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1702 kcal
|
Rasva: 78,77g | Prot: 57,20g | Hh: 194,51g.
Aamiainen: Oululainen Reissumies Eväsleipä Klassikko, Sulatejuusto, Oivariini Oivariini, Vaalea Leipä, Smoothie. Lounas: Monijyväleipä, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Linssikeitto. Päivällinen: Jäätee, Felix Ranch Salaattikastike, Lehtisalaatti Kananmunalla, Juustolla, Tomaatilla ja/tai Porkkanoilla. Välipalat/Muut: Café Picnic Caffe Latte, Elovena Välipalakeksi Karpalo-Kinuski. lisää...
|
|
2165 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 16 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, kävely - 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|