|
96,6kg
|
96,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,8 kg.
Vielä jäljellä: 11,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1402 kcal
|
Rasva: 55,18g | Prot: 90,01g | Hh: 134,95g.
Aamiainen: Maitokahvi, Mansikat, Tuorekurkku (Kuorineen), Lehtisalaatti (Vihreä), Arla Edamjuusto, Oivariini Vähemmän Suolaa, Oululainen Täysjyväleipä, Myllyn Paras Kaurapuuro. Lounas: Gefilus Rasvaton Piimä, Uunikasvikset, Uunilohi. Päivällinen: Meira Siemensekoitus, Gefilus Rasvaton Piimä, Uunilohi, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Välipalat/Muut: Appelsiinit, Valio Aamupala Kevyenraikas Sulatejuustoviipale 5%, Benecol Kasvisrasvalevite, Leipomo Rosten Siemennäkkileipä Kurpitsansiemen & Pellava, Chiquita Banaani. lisää...
|
|
2510 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 25 minuuttia, Juoksumatto - 5 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|