|
Hello all, my first weigh in in almost a month, survived traveling to the East Coast for work while in maintenance. Stay encouraged FS fam 💪🏽
|
76,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,1 kg.
Vielä jäljellä: 1,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2010 kcal
|
Rasva: 74,84g | Prot: 71,05g | Hh: 276,99g.
Aamiainen: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Peanut Butter, So Delicious Vanilla Coconut Milk Beverage, Great Value Frozen Blueberries, Popeye SuperFood Spinach. Lounas: Red Salsa, Tortilla Corn Chips, Cooked Pinto, Calico or Red Beans, Spanish Rice, Lettuce. Päivällinen: Brown Rice, P.F. Chang's Ground Chicken & Eggplant. Välipalat/Muut: Cashew Butter, NutriSystem Baked Banana & Chocolate Oatmeal, Sunkist Navel Orange, Bananas. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|