Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 helmikuuta 2020
|
115,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,5 kg.
Vielä jäljellä: 30,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2049 kcal
|
Rasva: 71,76g | Prot: 170,29g | Hh: 171,44g.
Aamiainen: X-Tra Maustamaton Maitorahka, Bonne Luumunektari, Nuts About Nature Maapähkinävoi Smooth, Korpelan Mylly Vehnälese, GoGreen Pellavansiemenrouhe, Kotimaista Kaurahiutale, Piltti Metsämarjainen. Lounas: Atria Vuolu Porsaan Fileestä, Rainbow Salaattijuustokuutiot 5%, Kanafilee, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Päivällinen: Auringonkukansiemenet (ilman Kuoria), Pirkka Eteläafrikkalainen Vihreä Siemenetön Rypäle, Appelsiinit (Kuorineen), Sunsweet Kuivatut Luumut, Atria Perhetilan Kanafilee Ohuen Ohut, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Atria Vuolu Porsaan Fileestä, Rainbow Tonnikalaa Paloina Vedessä, Rainbow Salaattijuustokuutiot 5%. Välipalat/Muut: M&M's Chocolate, Alesto Pistaasipähkinät, Alesto Pistaasipähkinät, Alesto Pistaasipähkinät, M&M's Chocolate. lisää...
|
Painonpudotus 22,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|