Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 helmikuuta 2020
|
89,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,1 kg.
Vielä jäljellä: 9,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1004 kcal
|
Rasva: 71,56g | Prot: 74,43g | Hh: 15,28g.
Aamiainen: Maitokahvi. Lounas: Tomaatit, Paistettu Kananmuna, Milbona JUUSTORAASTE, Pekoni (Paistettu Pannulla), Vesi, Raejuusto (Vähärasvainen 2% Maitorasva), Vuonankaali. Päivällinen: Milbona Salad Cheese, Kurkku, Pavut (Vihreät), Kania Mayonnaise, Kariniemen Kananpojan Fileesuikale Hunaja, Salaatti. lisää...
|
|
2221 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,9 kg viikossa
|
|
|