|
loss of lean mass
|
91,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,6 kg.
Vielä jäljellä: 6,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2581 kcal
|
Rasva: 116,63g | Prot: 119,89g | Hh: 319,25g.
Aamiainen: Coffee, Honeycrisp Apples, Milk (Nonfat). Lounas: Kwik Trip Cheese Mountain Sausage Pizza. Päivällinen: Bolthouse Farms Baby-Cut Carrots, Jack Link's Teriyaki Beef Jerky. Välipalat/Muut: Great Value Light Butter Popcorn, Coffee, Coffee, Coffee, M&M's Milk Chocolate Bar. lisää...
|
|
3221 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (hidas) - 11 minuuttia, Sauna - 30 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 51 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 28 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|