Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 helmikuuta 2020
|
90,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,8 kg.
Vielä jäljellä: 11,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1026 kcal
|
Rasva: 66,70g | Prot: 57,57g | Hh: 34,84g.
Aamiainen: Kuohukerma, Maitokahvi, Pekoni (Paistettu Pannulla), Milbona Greek Style Yogurt 2%, Paistettu Kananmuna. Lounas: Rasilaisen Valkosipulihapankaali, Selleri, Paistettu Kananmuna, Pekoni (Paistettu Pannulla), Pirkka Tomaatti, Jäävuorisalaatti, Kurkku, Kuivapaahdetut Pistaasipähkinät (ilman Suolaa). Päivällinen: Kurkku, Chef Select Luomu Babypinaatti, Jäävuorisalaatti, Görans Kebablastu, Rainbow Grillijuusto. Välipalat/Muut: Vodka. lisää...
|
|
2629 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 30 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|